comment 0

Genç görünmenin 12 yolu

www.feliinoh.tumblr.com

Bugün haftanın son günü; hafta sonunda yeni kararlar almaya ne dersiniz? İşte sizlere;

Gerçek yaşınızdan daha genç görünmenin 12 yolu.

1-    Her gün 1 bardak süt içerek günlük D vitamini ihtiyacını alın. Süt hafıza, kemikler ve cilt için çok yararlıdır.

2-    Bel kalınlığınızı 15 gün de bir ölçün. Kilo almayın.

3-    Arkadaşlarınızla bir pastanede buluşun veya telefonla görüşün.

4-    Meyve ve fındık yiyin. Kalbiniz ve hafızanız için çok faydalıdır.

5-    Stresten plates, yoga yaparak uzaklaşın.

6-    Lifli besinler tüketerek kilonuzu muhafaza edin.

7-    Pozitif düşünün, önemsiz şeyleri çok düşünmeyin ve mutlu yaşamaya çalışın.

8-    Her gün 35-45 dakika yürüyüş yapın. Kemik sağlığı için yürümek en doğru yoldur.

9-    Uykunuz düzenli olsun. En az 6 saat rahat bir şekilde uyuyun. Uyku enerji seviyenizi yükseltir ve kilonuzu korur.

10-Kemikleriniz ve kaslarınız için ağırlık çalışması yapın.

11-Dişlerinizi günde en az 2 kere fırçalayın. Diş sağlığı bağışıklık sisteminizi güçlendirir.

12-Bir aktivitede bulunun. Bu aktivite; bir enstrümantal çalmak, Resim yapmak, dikiş kursuna gitmek gibi.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s