comment 0

Nefes egzersizi

driverlayer.com

Bugünlerde duyuyorsunuzdur “Nefes egzersizi”. Stresli şehir yaşamı insanın ruhsal sağlığını bozuyor. Nefes egzersiz çalışmas,ı insanı rahatlatan mucizevî sonuçlar veren bir terapi yöntemi. Bugün cuma; Nefes egzersizi ile gerçek enerjiyi ortaya çıkartıp yaşam gücünüzü yükseltmeye ne dersiniz?

Nefes egzersizi yeni başlayanlar için ayda bir-iki kere yapmaları öneriliyor. Günlük yaşamdaki stresi kontrol ediyor. Bir günde yapılacak nefes egzersiz tekniği şöyle diyor. Sophia Catha ;

1- Ayaklarınız yerde bağdaş kurulmuş durumda dik olarak oturunuz.

2-Elleriniz diyafram üzerinde ve gözlerinizi kapalı tutunuz.

3-Karnınız ve ciğerleriniz genişleyecek şekilde burnunuzdan derin nefes alınız.

4-Karnınız düz olana kadar ağzınızdan nefesi veriniz.

5-Bunu 3-7 defa, gerekirse daha fazla tekrarlayın.

Böylece aklınızdaki gerilim gitmeye başlayacak. Derin nefes almayla sizi canlandıracak enerji açığa çıkacak ve iyileşme, rahatlama hissedeceksiniz.

Bollove’dan mutlu ve sağlıklı hafta sonları. 🙂

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s