comment 0

Balık mucizesi!

imrs.php

Çin, Shandong şehrinde bulunan Qingdao Üniversitesi tıp bölümünde yapılan araştırma çalışmalarına göre; balık yiyen kişilerin yemiyenlere oranla %17 daha az depresyona girme riskleri varmış.

Bu çalışma, 2001-2014 yılları arasında yapılan 26  çalışma gözden geçirilerek  hazırlanmış.
Her çalışma balık tüketme ile ilgili analiz yapmış ve tıbbi olarak kanıtlanmış depresivler, depresyon ilaçı alanlar ile depresiv düzensizlik yaşayanlar üzerinde de özel bir derecelendirme kullanılmış.
150,278 katılımcı üzerinde yapılan araştırma çalışmasında görülmüş ki; balık yiyenler yemiyenlere göre depresyona girme riskleri %17 daha az ve bunların %20 si erkek ve %16 sı kadınmış.

Ayrıca; balıkta bulunan Omega3 doymuş asidi serotonin ve dopamine aktivitesini olumlu yönde etkilemekte rol oynuyormuş.

Bu neurotranmitter’lar sayesinde insanın ruh halini iyileştirmesini ve rahatlamasını düzenliyormuş.

Haftalık ve aylık balık tüketmenin faydaları sayılamayacak kadar çok. Omega3 depresyonun ilaçı gibi. Düzenli balık yenildiğinde depresyona yakalanma riski az. Ruhsal durumunuz iyi, mutluluk hormonu top seviyelerde anlayacağınız.

Yağlı balıklardan kılıç balığı, uskumru, somon balığı ve kırmızı tuna balığında bolca omega3 bulunmakta.

Böylece, balık yemenin ne kadar faydalı olduğunu görüyoruz.

O zaman ne yapıyoruz? Bu haftasonu hemen fırında güzel bir somon ızgara ve salata.

Bolmutlu ve Bollove’lı haftasonları.

Resim Kaynağ: www.washingtonpost.com

Bilgi Kaynağı: AFP-Relaxnews

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

w

Connecting to %s