comment 0

Kısa uyku çok faydalı!

nap

Araştırmalar insanların geceleri genelde birkaç saat daha az uyuduklarını göstermiş.

Yatakta boşa geçen zamanlar smart telefonları ile hep aydınlandı.

Dr Caroline Horton, İngiltere, Bishop Grosseteste Üniversitesibde verdiği derste sağlık için uyku kaybının zararlı olduğunu söylüyor.

İnsan vücudu üzerinde yapılan uzun araştırmalar az uykunun Alzheeimer gibi bunama, zihinsel ve az da olsa kanser gibi hastalıklara yol açtığını düşünüyorlar.

Gün içinde yapılan kısa süreli uyumanın size unutkanlıklardan koruyacağını, daha uzun süreli hatırlamanızı ve ruhsal durumunuzu düzenleyeceğini savunuyorlar.

Nike, Google ve Facebook gibi şirkeler, çalışanların verimini arttırmak için şirketlerde uyku bölümlerinin olmasının faydalı olacağını umuyorlar.

Bazı büyük ülkelerde şirketlerde çalışırken kısa süreli uyumanın iş kaybı olarak gösteriliyor.

Horton çalışmada kısa süreli uyumanın sağlık için iyi olduğunu ama eğer bu uyku süresi ofiste uzatılırsa da çok kötü olduğunu söylüyor.

Kısacası günde kısa yapılan uyku bir zayıflık göstergesi olmadığını ekliyor konuşmasına.

Diğer türlü kendinizi uykulu hissedeceksiniz. Onun için günde kısa süreli uyuyun ve suçluluk duymayın.

Bollove’dan mutlu, sağlıklı haftasonları.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

w

Connecting to %s